健康科普 / Health Science

  • 2022-04-09
    疫情防控需要每一个人的努力 做好个人防护 就是为抗疫做贡献! 如何做好个人防护? 这份指南请您查收!   【日常防护篇】   勤洗手  手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。   科学戴口罩  有发热咳嗽等症状时,就医时,拥挤时,乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,要戴口罩。   注意咳嗽礼仪  咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。   少聚集  疫情期间,少聚餐聚会,少走亲访友,少参加喜宴丧事,非必要不到人群密集的场所。   文明用餐  不混用餐具,夹菜用公筷,敬酒不闹酒,尽量分餐食;食堂就餐时,尽量自备餐具。   遵守 1 米线  排队、付款、交谈、运动、参观时,要保持 1 米以上社交距离。   常通风  家庭人多时,房间...
  • 2022-03-17
        很多人都认为早上起床空腹喝一杯水有益身体健康,能够为身体补水、排毒,甚至还能减肥。这种观点正确吗?人们又应该如何选择早晨的第一杯水呢?     据《钱江晚报》介绍,早晨空腹饮水对人的身体健康有益。人经过一夜的睡眠,身体会流失很多水分,早晨空腹饮水有助于及时补充水分,还可以刺激肠道、疏通经络。此外,水被肠黏膜吸收进入血液后,还可以降低血液粘稠度,促进血液循环,甚至可以预防和缓解中风、心血管疾病等。     《深圳特区报》也曾报道,人在早晨空腹喝水能够洗涤、清洁肠胃,冲淡胃酸,增强消化功能,使肠胃保持最佳状态;刺激肠胃蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便排泄,防止便秘;排除体内的废弃物以及血液中的垃圾。同时,早晨起床后补水还能够增强人的肝脏代谢功能、美容养颜,并让大脑迅速恢复清醒状态,提高机体的抗病能力。     早晨空腹饮水时要选择适合的水进行饮用。新华网提醒,早晨最好不要空腹饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,会在人体代...
  • 2022-03-17
        泡脚本身是对人体有好处的,缓解疲劳、促进血液循环、提高基础代谢、消除浮肿、排毒等功效。泡脚可以放松心情,缓解疲劳。有缓解情绪和提高睡眠质量的效果。优质的睡眠可以让身体分泌大量的生长激素,它有着提高新陈代谢和抑制食欲的效果,对减肥瘦身有很大的帮助。     科学泡脚 这些原则要牢记     泡脚是否越久越好?泡脚是否越热越好?泡脚是否能减肥?江苏省扬州大学附属医院中医科主任中医师刘茜介绍,泡脚要遵守一些原则,要科学泡脚才有用。42℃~45℃是泡脚较佳温度。泡脚时长最好不超过20分钟,切忌泡得过久。泡脚的最佳状态是:感觉发热,背上微微有点发汗。因此,千万别追求大汗淋漓。     “单纯指望泡脚来减肥是不可能的,必须结合运动和平衡饮食,才能够甩掉多余的脂肪。”刘茜提醒,身材苗条匀称是大部分人的理想,但是在这之前,需要以健康为前提。别让各种花里胡哨的概念营销、贩卖焦虑等等蒙住了双眼,还是应该管住嘴、迈开腿。(来源:学习强国扬州学习平台)...
  • 2022-03-17
        睡不着、醒不了、总犯困,很多人把这称为“最纠结的三种状态”。不过,在医生看来,这种亚健康状态也可能是疾病信号,需及早筛查和干预。     睡觉不踏实 双腿总有小动作     一年多来,57岁的朱先生早上醒来总觉得精气神没恢复。女儿带他去了医院的睡眠医学中心,进行睡眠检测。检测结果显示,朱先生睡觉时,下肢会经常抽动,且不自知。最终,朱先生被诊断为周期性腿动病患者。医生指出,周期性肢体运动是指有简单、重复的肌肉运动发作,这些动作不受意识控制,一般不影响入睡,但会干扰睡眠连续性,会干扰同床者睡眠。前一夜的周期性肢体运动是第二天白天疲倦常见原因之一。很多人都会有这些“小动作”,当这种运动达到某种紊乱的程度,以至于影响睡眠和日常生活,就是周期性肢体运动障碍了。这种障碍可能会导致患者出现抑郁、记忆力差、注意力不集中、疲劳等。若严重影响到生活,患者要尽快到医院睡眠医学中心就医,就医前可写为期两周的睡眠日记,为医生提供辅助诊断线索。医生会详细评估,患者可能还需进行...
  • 2022-03-17
        咳嗽是儿科门诊最常见的就诊原因,咳嗽期间孩子的饮食注意事项也是家长最常关心的话题。总的来说,孩子咳嗽期间,饮食以清淡、易消化为主,可以概括为“三宜三忌”。     宜多喝水。水可以在一定程度上稀释呼吸道的分泌物,利于孩子咳出痰液。平时一定要让孩子多喝水,首选温开水。对于1岁以上的孩子,可以喝一些添加蜂蜜的温开水,能起到止咳润嗓的作用。     宜喝山药粥。山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效。孩子咳嗽了,可以煮点山药粥,山药可以切成块状也可以切片状,米可以选择大米、小米或者粳米,粥煮好之后再搅拌下即可。     宜食清淡食物。孩子在咳嗽期间,消化功能有所减弱,会出现不同程度的食欲下降,吃清淡食物不会加重肠胃负担。清淡食物指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡的食物,包括稀粥、清汤面、蔬菜等。在咳嗽期间可以吃水果,但应该选择应季的水果,如秋冬季节选择苹果、梨等。在寒冷的冬季可以把水果蒸煮后给孩子吃,避免生冷的水果刺激孩子的肠胃,引起腹泻。...
  • 2022-01-14
    有人听说肩周炎得锻炼,结果越练越痛。有人怕痛不锻炼,结果不疼了,却发现肩膀变得又僵又硬。那么得了肩周炎到底该怎么办?该动还是该休息?

预约挂号

  • 急救电话:0952-2054120
  • 意见栏